En estos días calurosos la mejor opción para nuestro organismo es optar por jugos de frutas naturales, por eso aquí en La Tendencia te presentamos una lista de las frutas más refrescantes; y te contamos que propiedades nutricionales tienen para que puedas elegir la que más le convenga a tu cuerpo.
1.- Fresa: Si dudas que la fresa sea refrescante, te contamos que está compuesta por un 91,3% de líquido, por lo que es la primera opción en días de mucho calor, además consumir esta fruta con regularidad disminuye el colesterol malo, mejora la oxidación en la sangre y protege de los rayos ultravioleta.
Como si fuera poco esta fruta tiene la capacidad de reducir el daño en la flora gástrica debido al consumo de alcohol.
2.- Patilla: Esta deliciosa fruta está compuesta por un 91.2% de agua y contiene grandes cantidades de vitamina A y C, esto la convierte en un excelente aliado contra enfermedades como el asma, cáncer y la presión arterial alta. Es ideal para lograr una buena digestión.
¡Atención Caballeros! Según investigaciones recientes por su alto contenido en citrulina, la patilla tiene efectos similares al viagra, así que ayuda en la disfunción eréctil.
3.- Toronja: la toronja tiene 91% de agua y altas cantidades de vitamina E y C, esto la convierte en un fabuloso anti-inflamatorio. Y tiene la propiedad de reducir el riesgo de sufrir infarto porque contiene varias sustancias flavonoides como la hesperidina.
4.- Melón: esta fruta es un diurético natural que ayuda a eliminar de forma natural las toxinas, por tal razón es un alimento ideal para prevenir el cáncer. Contiene 90% de agua y aporta a nuestro organismo fibra y minerales.
5.- Melocotón: el melocotón contiene gran cantidad de vitamina C, razón por la que estimula la creación de colágeno mejorando el aspecto de la piel y ayuda a prevenir la formación de los radicales libres que son precursores del cáncer, además es beneficioso para las personas que padecen diabetes porque regula los niveles de glucosa en la sangre. Contiene 88% de líquido, fibra y potasio lo que lo hace además de refrescante , excelente para fortalecer el corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
6.- Piña: la piña contiene una importante cantidad de beta-carotenos de manera que previene el asma; y su aporte de potasio y vitamina C a nuestro organismo ayudan a evitar que aumente la presión arterial y previene el cáncer. ¿Cuánto nos refresca? contiene 85% de agua.
Con todas estas propiedades, debes animarte a consumir más frutas y jugos naturales; y definitivamente decirle no a los refrescos y bebidas artificiales, cuando de sed se trate: la primera opción es el agua y luego tienes estas 6 grandiosas frutas.
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